L’adolescence est une étape de la croissance qui se situe entre l’âge de l’enfant et l'âge adulte. Elle débute en général vers douze ans pour les filles et quatorze ans chez les garçons. C’est l’âge de la puberté. C’est une période de la vie où le regard que l’on porte sur l’entourage se modifie. Elle peut aussi s'inscrire dans une phase de crise. Mes séances d’accompagnement constituent un outil précieux pour apprendre aux adolescents à canaliser leurs émotions et apaiser leurs tensions internes et externes. Leurs besoins majeurs sont la reconnaissance, la bienveillance et l’encadrement.
C’est à l’adolescence que les jeunes commencent à voir leur avenir se dessiner. C’est aussi à ce moment de leur existence qu’ils peuvent rencontrer une appréhension par rapport à leur orientation, tant sur le plan personnel que scolaire.
La sophrologie peut venir en aide à un adolescent lorsqu’il commence à souffrir de stress, d’angoisse, de découragement ou encore d’une perte de confiance en soi.
De même, les ados connaissent des fluctuations d’énergie ainsi que des moments de fatigue. Un sophrologue peut les aider à reprendre la situation en main et retrouver un sommeil de qualité leur permettant de profiter de nuits réparatrices. L’adolescence, c’est aussi un temps pour vivre de nouvelles expériences. En effectuant l’apprentissage de la vie, l’ado découvre ses propres valeurs. C’est à ce moment qu’il construit son estime de soi. C’est aussi à ce moment que surviennent des changements psychologiques importants. De nouveaux centres d’intérêts font leur apparition, parfois mêlés à de nouveaux objectifs.
Au cours de l’adolescence, les jeunes se trouvent parfois confrontés à un rapport difficile avec leur corps qui change rapidement, et le regard de l’autre. La sophrologie leur offre des outils pour construire leur identité, s’affirmer et retrouver un état de bien-être pour vivre heureux et épanoui. Elle leur apprend à se détacher du regard et du jugement des autres, et à porter un regard bienveillant sur soi. En agissant sur le corps et l’esprit, à travers l’écoute des ressentis de l’adolescent, la sophrologie représente une aide précieuse à l’adolescence, moment clé du développement et de la connaissance de soi.
Voici les thématiques que j’aborde en séance :
- la recherche de soi , mon identité - le lien corps-esprit
- appropriation du schéma corporel et structuration mentale idoine (la sexualité)
- dynamique familiale
- aborder l’actualité de façon appropriée
- concentration, mémorisation
- la performance scolaire
- gestion des émotions : la colère, angoisse d’anticipation, l’affirmation
- établir des limites saines dans les relations interpersonnelles – ma relation avec l’Autre
- réduire le stress et la tension
- gérer les moments d’anxiété
- prendre des décisions en connaissance de cause
- se fixer des objectifs : m’assurer bien-être physique, mental et émotionnel pour devenir adulte
- développer ses qualités et sa confiance en soi
- évaluer ses valeurs personnelles
- encourager la pensée consciente – activer et s’accorder de la bienveillance et se responsabiliser
- phobie scolaire
- motivation scolaire : le découragement source de décrochage
- désordre alimentaire et addictions (jeux vidéos, drogues…)